Похідна аптечка
Ця стаття є суб’єктивною та побудованою на досвіді автора, тому не знімає з читачів відповідальності за формування власної аптечки та отримання спеціальних знань для надання медичної допомоги в похідних умовах.
З власного досвіду я знаю, що більшість туристів беруть з собою необхідний з їх точки зору мінімум, деякі нехтують цим питанням, посилаючись на хороший стан здоров’я, і лише дехто ставиться до цього питання справді відповідально. Дотримуючись правил техніки безпеки – в кожної групи в поході повинна бути укомплектована аптечка для надання першої медичної допомоги. І можливо ви справді маєте чудове здоров’я і з вами ніколи нічого досі не траплялось (і було б добре, щоб все було так і надалі), але можливо допомога потрібна буде не вам, а комусь іншому?
Що варто брати з собою?
Йдучи в похід – потрібно пам’ятати, що з вами, вашими супутниками чи іншими людьми на тому ж маршруті може трапитись будь що – від травми до раптового збою в роботі організму, але лікарі будуть далеко, тому варто дотримуватись принципу “допоможи собі сам і допоможи іншому”. І навіть в умовах Карпат, якщо трапиться нещасний випадок чи суттєво погіршиться стан здоров’я – зазвичай потрібно буде від одного до кількох днів, перш ніж хворий потрапить до рук кваліфікованого медика. В деяких випадках згаяний час без застосування лікарських засобів може обернутись ускладненнями.
Я особисто до питання аптечки ставлюсь досить серйозно, і стараюсь мати необхідний мінімум на різні випадки життя. Список засобів, яким хочу поділитись коригувався багаторазово, перш ніж прийшов до цього вигляду і не змінюється вже кілька років, оскільки вважаю саме такий набір оптимальним. Важливий нюанс – це аптечка для Карпат – для подорожей у тропічні країни чи походів в інші регіони – її варто буде коригувати з врахуванням особливостей клімату. Також, хочу зазначити, що це аптечка для кількаденних походів (від трьох днів і більше). Якщо ми їдемо у подорож на один день, я беру меншу кількість засобів, оскільки знаю, що вже вечір я буду вдома, де аптека за рогом, а поліклініка за 500 метрів від дому.
При придбанні конкретних препаратів найкраще проконсультуватись з лікарем, або фармацевтом, також – перечитати склад, щоб переконатись, що там немає компонентів, на які у вас алергія. Також, покладайтесь на свій побутовий досвід. Для більшості звичних препаратів – ви мали б знати, які на вас діють, а які аналоги не надто помічні (це залежить від індивідуальних особливостей організму). Також, якщо ви збираєте аптечку для групи – упевніться, що препарати, які ви берете з собою не викликають алергії в учасників походу, адже перше правило медиків – “Не нашкодь”.
Засоби від легких ушкоджень
Найчастіше, що трапляється з туристами в поході – дрібні фізичні ушкодження. Натертості, забої, подряпини, розтягнення, вивихи. Напевно всі з цим стикались. Тому я рекомендую мати в своїй аптечці неодмінно наступні засоби:
- Пластир. Я зазвичай купую поштучні смужки в індивідуальній упаковці, у зв’язку зі зручністю використання. При цьому надаю перевагу пластиру на тканинній основі, бо зазвичай вони краще тримаються. Можна також брати пластир в рулоні. На крайній випадок його можна буде використати для ремонту спорядження (закласти дірку в тенті, або замотати зломану дугу намету)
- Еластичний бинт. Якщо у вас є часта проблема з якимось суглобом, – постійно підвертаєте праву ногу в щиколотці, або відчуваєте дискомфорт у коліні після навантажень – раджу придбати спеціалізований бандаж. Він займає менше місця і зручніший у використанні. Якщо у вас була якась травма – то можна і варто проконсультуватися по підбору бандажу з лікарем-реабілітологом.
- Ранозагоюючий крем. Це може бути засіб на основі пантенолу, або натуральних компонентів. Зазвичай в них широкий спектр використання, який покриває багато завдань, які можуть виникнути в поході – подразнення при укусах комах, натиранні взуття чи спорядження, дрібних порізах чи подряпинах, також можна використовувати від опіків (в тому числі сонячних), при обмороженні / обвітренні.
- Крем від розтягнень. Зазвичай має також анестезуючу дію. Добре застосовувати локально, перед тим, як накладати еластичний бинт чи пов’язку.
- Бинт марлевий і вата (пов’язки). На випадок ушкоджень шкіри більшої площі – саден чи подряпин для накладення пов’язки на рану (звичайний стерильний бинт і вата, також можна придбати спеціальні медичні пов’язки в разових упаковках – є проти опіків, просочені гелем і є протимікробні).
Засоби від застуди
Наступна за частотою проблема, яка може виникнути в поході – це застуда.
- Жарознижуючі. Зазвичай для зменшення температури і зняття хворобливого стану – болю голови, в’ялості, ломоти в м’язах використовую “порошочки від застуди”. Вони містять велику кількість вітаміну С, парацетамол, кофеїн, анальгін та допоміжні речовини. Зазвичай беру таку кількість, щоб вистачило до кінця походу (орієнтовно 2 шт на 1 день, але не більше шести).
- Льодяники від горла. Для симпоматичного полегшення і частково – лікування болю в горлі.
- Краплі для носа.
Допомога травленню
В поході буває різне – від тривалого зберігання, якась їжа може бути не надто свіжою, або не надто звичною, особливо, якщо меню складали не ви, і не всі продукти такі, які ви добре переносите. Зрештою, організм за умов фізичних навантажень може не впоратись навіть зі звичною їжею.
- Сорбент. Застосовувати за перших ознак отруєння. Чим швидше – тим краще. Особливо, якщо підозрюєте отруєння несвіжою їжею чи іншими токсинами.
- Кишковий антисептик. Декілька разів допомагав товаришам по походу, які були не готові до вживання не кип’яченої води, також підійде за отруєння.
- Допомога травленню у випадку завеликої кількості їжі, або якщо їжа була надто жирна і ваш організм не справляється. Приймати одразу після їжі за перших ознак важкості і що вам дискомфортно.
- Засоби від діареї.
Знеболюючі
- Загальне знеболююче в таблетках.
- Локальне знеболююче – може знадобитись при сильних гематомах і забоях, для швидкого місцевого знеболення. Це не обов’язковий засіб, проте на всяк випадок у складнішому, тривалішому поході, його варто мати. Якщо не вмієте робити уколів, можна після дезінфекції і часткового припинення кровотечі налити рідкий розчин новокаїну на марлеву пов’язку і прикласти до ушкодженого місця. Також можна знайти знеболюючі пластирі в аптеці для використання при забоях.
- Спазмолітики. Зазвичай також мають знеболюючі властивості, але можуть використовуватись і в інших ситуаціях, коли потрібна власне спазмолітична дія – якщо у людини високий тиск, спричинений перенавантаженням чи стресом, при спазмах органів травної системи, коліці.
Інші препарати
- Препарати з ібупрофеном – при болях сильнішого характеру, в тому числі при травмах, зубному болі, болях суглобів. Мають також виражену протизапальну дію і жарознижуюче – зручно брати як універсальний засіб в короткий похід.
- Антисептик і дезінфекція. Для промивання ран і пошкоджень шкіри, обробки опіків, полоскання горла при ознаках застуди і інших випадків, коли потрібна зовнішня дезінфекція.
- Антигістамінні препарати. Проти алергії на пилок рослин, компоненти їжі, побутові алергени, для полегшення свербіння при укусах комах, на випадок укусу змії.
- Кровоспинне. На випадок травм.
- Серцеве і заспокійливе. Для нормалізації стану у стресових ситуаціях.
- Відновлення сольового балансу. Важливий етап, особливо в тривалому поході.
Не лікарські засоби
- Одноразові стерильні рукавички – для надання першої медичної допомоги у випадку поранень – собі чи іншим (2 пари). З рукавичок також можна зробити джгут за необхідності.
- Термоковдра (ізофолія, рятувальна ковдра). У випадку переохолоджень чи сонячного удару, а також на випадок інших екстрених ситуацій.
Список на коротку 1-2 денну мандрівку
- Пластир.
- Еластичний бинт.
- Кишковий антисептик.
- Допомога травленню.
- Загальне знеболююче
- Препарати з ібупрофеном.
- Серцеве і заспокійливе.
До цього списку варто додати особисті ліки, якщо такі є.
Далі, дуже важливий легкохідний момент: не варто брати таблетки цілими пластинками чи упаковками. Виходьте з тривалості походу і кількості туристів, якщо аптечка спільна. Зверніть увагу на “Спосіб застосування та дози” в інструкції, якщо там вказано, що потрібна одна таблетка на добу, то навряд чи є сенс брати 10. Виріжте з пластинки необхідну кількість таблеток + 1-2 на запас, але прослідкуйте, щоб на зворотній стороні лишилась назва препарату. Перед кожним походом перевіряйте термін придатності!
З таким списком ви можете піти в аптеку на закупи і пізніше доповнити його вдома необхідною інформацією. Покладіть список з нотатками в аптечку, – це допоможе вам, або вашим колегам зорієнтуватися в екстренній ситуації, і не наплутати з дозуванням, особливо, якщо ви рідко використовуєте ці засоби.
Також рекомендуємо придбати спеціальний кейс для аптечки – червоного кольору, з відповідним позначенням. Червоний пакунок більш помітний, а ясне маркування, гарантує, що якщо допомога потрібна буде вам, то будь-хто зможе знайти аптечку серед інших ваших речей і буде певним що це. Якщо ви використовуєте з цією метою інші пакування – зверніть увагу, що бажано, щоб воно було вологозахищеним. Можете приклеїти на нього наклейку з хрестиком, якщо є. Бажано поінформувати інших учасників походу про зовнішній вигляд і вміст аптечки.
Для загального розвитку, не зайвим буде відвідати курси з надання першої медичної допомоги. Це може допомогти не лише в поході, але і в місті, можливо завдяки цим знанням ви врятуєте колись комусь життя. І пам’ятайте – у випадку суттєвого погіршення стану здоров’я – повідомте про це інших учасників групи. Не соромтесь зійти з маршруту, особливо, поки ви не відійшли в якісь особливо віддалені регіони. Людське здоров’я – ваше і ваших друзів – цінніше за пройдений маршрут.
Дбайте про безпеку і не хворійте!