Максим Баландюх, гід агенції пригод «ВЙО» і бренд-амсабадор Salewa в Україні

Гімалаї: що брати з собою?

Люди, які досі бували лише у Карпатах, уявляють походи у Гімалаї суворими і важкими. Трохи лишніх асоціацій додають кадри із фільмів про сходження на Еверест. Здається, наче потрібна спеціальна підготовка і багато дорогого спорядження. А насправді трекінг до, скажімо, базового табору Евересту не потребує чогось особливішого, аніж у Карпати в міжсезоння. Важливо лише уважно спакувати наплічник, нічого не забути і постаратися його зробити якнайлегшим. Я вже 8 разів побував у Непалі, провів там загалом півроку і хочу поділитися із вами досвідом.

Не повірите, але по складності підйому трекінгові походи у Непалі в певному сенсі легші за карпатські. Не вірите? Ось вам аргумент! На популярних маршрутах біля Евересту та Аннапурни мандрівники зупиняються у лоджіях – гімалайських будиночках для туристів (гірських притулках), у яких можна і поїсти, і переночувати. Зі спорядження треба мати лише спальник. А от у Карпатах доводиться носити зі собою намет, килимок, казанок, посуд і, найважче, – продукти. Усього цього у наплічнику в мандрівці в Гімалаї немає, погодьтеся, це відчутно легше! До того ж у Непалі треки знаходяться у національних парках, де для туристів викладають стежки із мостиками. А тепер згадайте жереп у Горганах і скажіть: де простіше? 🙂

Зі мною в мандрівках у Непалі було багато людей, які мали досвід лише підйому на гору Парашка. І ми разом цілком успішно й із задоволенням піднялися на перевали висотою 5 тисяч метрів. Тобто не варто боятися найвищих у світі гір. Проте треба розуміти, що тут є і певні труднощі та небезпеки. Ось які:

Висота. Без грамотної акліматизації можна схопити гірську хворобу. Вона з’являється у людей у високих горах через брак кисню та зміну тиску. Її симптомами є спершу головний біль, температура та слабість. Щоб уникнути гірської хвороби – треба плавно адаптовуватися до нової висоти. Основна рекомендація: закладайте на мандрівку більше днів і ніколи нікуди не поспішайте. Темп ходьби такий, аби можна було спокійно спілкуватися без задишки. Навіть якщо відчуваєш у собі багато сил, треба дотримуватися обмежень по наборі висоти удень.

Тривалість. Якщо похід у Карпати триває зазвичай 2-3 дні, то у Непалі популярні маршрути тягнуться 7-12 днів. Хоча у більшості із цих днів удень ходовими є лише 6-7 годин, помірним темпом і з частими зупинками. Після обіду всі вже доходять до наступного місця ночівлі і відпочивають.

Перепад температур. Удень буває тепло як влітку, гуляємо у футболці, шортах і сандалях, а вже увечір, коли сонце ховається за горами, температура повітря падає до нуля і доводиться спершу одягати фліс, а потім навіть пуховик, шапку і рукавички. Уночі буває мінусова температура, але у той час ми вже у спальнику в кімнаті.

Саме тому у мандрівці у Гімалаях треба уважно підійти до списку одягу та речей: як літніх, так і для холодної пори. Не скажу зимових, швидше для міжсезоння. За умови, якщо ви вирушите у Непал у рекомендований сезон: восени або навесні (влітку там сезон дощів, а взимку надто холодно). І оскільки ця мандрівка триватиме довго, моя порада: звертайте увагу на вагу спорядження і не беріть лишнього, адже вам це носити тиждень або навіть більше.

Трекінгові черевики

Мабуть, це найважливіший вибір. Почнемо зі зворотнього. Найчастіша помилка – люди беруть зі собою зимове взуття, важче і надто тепле. Восени чи навесні у треку до базового табору Евересту сніг постійно лежить лише на перевалі Чо Ла та біля льодовика. І навіть там ви не будете у ньому грузнути, а підете по втоптаній стежці. Свіжий сніг у сезон випадає рідко. Тож вам потрібне звичайне трекінгове взуття, у якому б ви пішли у Горгани у жовтні чи листопаді. Тобто бахіл до нього можна не брати, рідко коли у сезон випадає свіжий сніг (хоча таке буває).

Обирайте високе взуття, яке захищатиме гомілкостоп від вивихів. І бажано, аби носок був прогумований, адже там багато каміння. І бажано із хорошою мембраною, аби добре дихало. Як приклад, можна розглянути черевики Salewa MS Rapace GTX.

Гімалаї, Тібет, Непал
Гімалаї, Тібет, Непал

Кросівки або сандалі

Варто мати також легке змінне взуття, аби ноги відпочивали після походу. Тим паче до висоти 3500 метрів у Гімалаях досить тепло, часто бамбукові та рододендронові ліси. Можна залишити наплічник у лоджії і прогулятися довкола. Перевага сандалів – у них можна ходити у душ, який зазвичай, у лоджіях надворі.

Наплічник

Оскільки вам не треба носити намет, килимок, провіант – то цілком достатньо взяти зі собою наплічник об’ємом 45 літрів. Це – оптимальний розмір. Якщо ж ви додатково маєте зі собою великий фотоапарат, штатив або інші об’ємні речі – можете взяти 65 літрів. Більшого точно не треба.

Але врахуйте: похід триватиме значно довше, аніж у Карпатах. Тож потурбуйтеся про зручну спинку наплічника. Із дешевими наплічниками спина почне боліти вже за кілька днів і зіпсує усе враження від мандрівки.

Мембранна куртка

Варто мати мембранну куртку, яка захищатиме від вітру та дощу. Без утеплення! Часом люди беруть зі собою лижну куртку, що не комфортно і навіть небезпечно: на підйомах сильно пріють і є великі шанси застудитися. У сезон вранці зазвичай сонячна погода, а після півдня хмариться і найчастіше дощ падає в обід. Аби не змокнути, варто до 8 години ранку починати трекінг і до обіду вже приходити на наступне місце ночівлі.

Термобілизна та фліс

Одна із основних функцій туристичного спорядження – не затримувати у собі вологи. Частенько доводиться зустрічати новачків, які ідуть у гори у звичайних бавовняних футболках. Коли людина пріє і футболка залишається мокрою. Поки рухаєшся – все гаразд. Але лише зупинився, відразу стає холодно, тремтиш. І якщо влітку у Карпатах таке ще комусь проходить без наслідків, то при частому перепаді  температур одразу застудишся. Потім імунітет падає і на висоті дуже просто схопити ще й гірську хворобу. Саме тому варто використовувати термобілизну і поверх – фліс.

Легка пухова куртка

У Гімалаях на протязі дня пуховик не потрібен. Але як тільки сонце ховається за горами – надворі стає відчутно холодніше. Температура у вечір падає до нуля, а вночі на висоті 4-5 тисяч метрів часто буває мороз. Увечір туристи вже поселяються у лоджії і проводять час у великій залі, де палиться піч і тепло. Але щоб прогулятися надворі або пройти холодним коридором треба мати легку пухову куртку, як наприклад жін. Turbat Gemba/чол. Turbat Kostrych.

Він гріє людину тоді, коли вона не рухається. Не треба брати важкий і широкий пуховик, цілком достатньо легкого.

Трекінгові штани

Беріть легкі та такі, які швидко сохнуть. Вони не мають бути теплими, оскільки на висоті ви будете використовувати ще й термобілизну.

Футболки

Для трекінгу використовуйте термофутболки або синтетичні. А для міста або бівака – звичайні бавовняні.

Сорочка

Чим більше ви сховані від сонця – тим менше шансів згоріти. А такі шанси у Гімалаях високі!

Шорти

До 3 тисяч метрів ви будете посеред гірських субтропіках, буде тепло.

Шапка та рукавиці

Оптимально, якщо вони флісові. Непальські традиційні кольорові шапки надто теплі. У них кльово прогулятися, але під час трекінгу голова прітиме.

Кепка і мультифункціональна пов’язка

У Непалі буває не лише холодно, але й спекотно.

Спальник

Кімнати у лоджіях не опалюються, тому спальник має бути теплим. Рекомендована температура комфорту від 0 до – 10 градусів. Спальник має бути легким. Не варто брати важкий і зимовий, втомитеся його носити. У лоджіях також є теплі коци, якими накриваються поверх спальника. Тобто краще взяти легший і, якщо він виявиться не достатньо теплим, компенсувати це коцами.

Джетбойл або термос

Від постійного перепаду температур досить легко простудитися. Частенько у мандрівників болить горло і на висоті його важко полікувати. Тому вартує частенько пити гарячі напої, навіть коли тепло. Насправді у лоджіях завжди можна замовити гарячу воду або напої. Проте це додаткові видатки. Джетбойл рідко хто бере зі собою у трекінг у Непалі. Зазвичай для того, аби зекономити. Термоси у лоджії також є, проте можна мати і свій на випадок, якщо хтось захворіє: уночі кухня лоджії закрита, а хворобу пити гаряче треба постійно.

Ліхтарик

Восени о 18 годині у Гімалаях вже темно – швидше, аніж на рівнині через високі гори довкола. Якщо захочете прогулятися – без ліхтарика далеко не пройдете.

Трекінгові палки

Дуже рекомендовано. Особливо для спусків: не всі коліна витримують стільки днів трекінгу.

Окуляри сонцезахисні

Рекомендовано UV 3-4 рівня захисту. І чохол, аби не поламалися у наплічнику.

Шкарпетки та нижня білизна

Якщо взяти відповідні трекінгові, то у них буде комфортніше. А шерстяні шкарпетки мають ще й певні переваги щодо запаху в умовах довгої відсутності пральної машини :).

Невеликий наплічник

Для міста та коротких прогулянок довкола сіл, радіальних виходів під час днівок.

Гермомішки

Якщо раптом потрапите у зливу – у вас точно залишаться сухі речі.

Сонцезахисний крем

У Гімалаях може бути зовсім не спекотно, але згоріти можна за 20 хвилин. Тому ніколи не відкладайте забувайте про сонцезахисний крем (рівень захисту – 50+). Нехай це буде доброю звичкою: наносити його на відкриті ділянки шкіри вранці перед виходом.

Гігієнічна помада

Вітер добре обдуває губи і рани досить довго загоюються.

Рушник та засоби особистої гігієни

Тут все залежно від ваших вимог до слідкування за здоров’ям.

Аптечка

Її склад – це тема для окремої великої публікації.

Павербанк

Корисна річ, хоч і додаткова вага. Є можливість підзаряджати телефон у лоджіях, але це платна послуга.

Кішки

Зазвичай їх не треба для більшості треків. Але є кілька перевалів на популярних маршрутах, де їх варто мати. Наприклад, перевали Чо Ла і Ренджо Ла поблизу Евересту. Більшість туристів туди не доходять. Але якщо ви вирішили їх відвідати і зайти на озеро Гокіо, вам треба кішки. Не альпіністичні, а на гумовій основі, які можна одягнути на будь-які черевики навіть без рантів. Але їх купити можна буде вже у Непалі у Катманду або Намче Базарі.

Автор фото – Максим Баландюх

 

Leave a reply

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *